PENERAPAN TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF DALAM MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR PADA LANSIA HIPERTENSI DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS KARYA WANITA

Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi merupakan suatu keadaan kronis
yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah pada dinding pembuluh darah
arteri. Gangguan pola tidur diukur dari kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur
yang pendek berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Salah satu Teknik non
farmakologis dalam mengurangi gangguan pola tidur adalah dengan Teknik
relaksasi otot progresif dapat dilakukan dengan cara menegangkan dan melemaskan
otot sehingga otot menjadi relaks. Rancangan Karya tulis ilmiah menggunakan
desain studi kasus (case study). Penerapan dilakukan di wilayah kerja Puskesmas
Karya Wanita Pekanbaru, selama 7 hari berturut – turut sebanyak 1 kali sehari
dengan durasi 20 – 30 menit. Analisa data dilakukan menggunakan Analisa
deskriptif. Hasil penerapan menunjukkann bahwa setelah dilakukan terapi relaksasi
otot progresif terjadi peningkatan kualitas pola tidur pada kedua subjek yaitu pada
subjek 1 dari skor 11 (kualitas tidur buruk) turun menjadi 4 (kualitas tidur baik) dan
pada subjek 2 dari skor 13 (kualitas tidur buruk) turun menjadi 4 (kualitas tidur
baik). Diharapkan dapat digunakan penderita gangguan pola tidur pada lansia
hipertensi dalam mengatasi gangguan pola tidur sekali sehari.