PENERAPAN BRISK WALKING EXERCISE UNTUK MENURUNKAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA DI UPT PSTW KHUSNUL KHOTIMAH KOTA PEKANBARU

Tekanan darah merupakan suatu tekanan yang dihasilkan oleh aliran darah di dalam arteri. Hipertensi merupakan peningkatan tekanan darah yang melebihi batas normal, tingginya tekanan darah dipengaruhi oleh tahanan perifer pada pembuluh darah. Brisk Walking Exercise adalah latihan jalan cepat yang direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Tujuan dari Karya Tulis Ilmiah Studi Kasus ini adalah untuk menerapkan latihan Brisk Walking untuk menurunkan tekanan darah pada lansia hipertensi. Metode penelitian yang digunakan adalah deskriptif dengan pendekatan studi kasus menggunakan 2 subyek dan dilaksanakan pada 06 Mei – 08 Mei 2024. Pelaksanaan latihan Brisk Walking ini dilakukan selama 30 menit dengan kecepatan 1 km/15 menit selama 3 hari berturut-turut, sebelum dan sesudah latihan Brisk Walking akan dilakukan pengukuran tekanan darah. Hasil Studi Kasus ini didapat kan penurunan tekanan darah pada subyek 1, dengan tekanan darah awal 148/100 mmHg menurun menjadi 138/90 mmHg. Pada subyek 2 tekanan darah awal 152/94 mmHg menurun menjadi 134/86 mmHg. Latihan Brisk Walking yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, karena efek latihan Brisk Walking bisa membantu membuka pembuluh darah kapiler 10-100 kali lebih besar yang mempermudah proses dilatasi pembuluh darah. Diharapkan seseorang yang terkena hipertensi bisa mengontrol tekanan darah secara mandiri dengan melakukan latihan Brisk Walking.