PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP PENINGKATAN KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III di TPMB ROSITA KOTA PEKANBARU

Gangguan tidur merupakan masalah dengan prevalensi tinggi pada ibu hamil trimester III akibat perubahan fisiologis dan psikologis, yang jika tidak ditangani dapat berdampak terhadap kesehatan ibu dan janin. Prenatal yoga menjadi salah satu intervensi nonfarmakologis yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh pemberian prenatal yoga terhadap peningkatan kualitas tidur ibu hamil trimester III di TPMB Rosita Kota Pekanbaru. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain Quasi-Experiment model One Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian adalah seluruh ibu hamil trimester III di TPMB Rosita, dengan sampel sebanyak 20 responden yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan instrumen kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum dan sesudah intervensi. Analisis data dilakukan melalui uji bivariat menggunakan Paired-Samples T Test dengan tingkat kepercayaan 95%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum intervensi, rata-rata skor PSQI responden sebesar 10,85 (SD = 4,209). Setelah diberikan intervensi prenatal yoga secara rutin selama 4 kali, rata-rata skor PSQI menurun secara signifikan menjadi 3,20 (SD = 1,436). Hasil uji statistik menunjukkan terdapat pengaruh yang signifikan dari pemberian prenatal yoga terhadap peningkatan kualitas tidur ibu hamil trimester III (p < 0,001). Prenatal yoga dapat membantu meningkatkan relaksasi melalui stimulasi sistem saraf parasimpatik dan penurunan respons stres. Disarankan bagi TPMB Rosita untuk mempertimbangkan prenatal yoga sebagai bagian dari program asuhan kebidanan komplementer guna mendukung peningkatan kualitas tidur dan kesejahteraan ibu hamil.